Le secret du Poids est une méthode de maîtrise de son alimentation pour réguler son poids.Étonnamment simple, elle est très efficace, naturelle et ne provoque pas les carences des autres régimes alimentaires.
L'application qui permet d'appliquer la méthode est gratuite.
Cette application est bien faite et donne envie de l'utiliser.
Donc, toutes les raisons de l'essayer et de l'adopter.
Un régime de plus ?
Non. Pas du tout.
Les régimes nombreux et variés, jusqu'à présent, proposent des suppressions de certains aliments pour provoquer la baisse du poids.
D'après les médecins, les dégâts collatéraux peuvent être réels car les carences sont dommageables à l'organisme.
Mais, le pire est que le résultat atteint est provisoire, car, dès que la vie normale après régime reprend, le poids remonte aussitôt et dans certains cas, au-delà du poids initial !
C'est le fameux effet yo-yo.
La méthode du "Secret du poids" de Florence Delorme est simple et naturelle.
Elle a écrit un livre sur sa méthode et a créé l'application dont je parle ici.
Il s'agit seulement de quantifier les calories absorbées tout au long d'une journée pour ne pas dépasser un seuil prédéfini.Caler sa consommation calorique à une valeur correspondant à l' Indice de Masse Corporelle voulu
1.800 KgCalories, par exemple, pour une femme est un standard qui permet d'avoir un poids correspondant à son Indice de Masse Corporelle idéal. (Bien sûr, c'est à adapter au cas de chacune et chacun. L'important est de se sentir bien dans son corps).
Se caler à ce standard (ou à un autre repère), c'est adapter sa consommation de KiloCalories permettant de s'approcher rapidement de cet ICM et donc de la silhouette qui va avec.
C'est tout !
On peut manger vraiment de tout, à condition de ne pas dépasser la quantité de calories de la journée.
Simple et efficace.
Ce n'est pas un régime mais une prise de conscience de ce que l'on mange
En ayant toutes les libertés de choix, on s'éduque soi-même à respecter des quantités d'apports caloriques adaptés à sa situation, son activité et l'évolution du poids que l'on veut avoir.
On écarte naturellement de son alimentation les aliments hypercaloriques qui apportent peu de satisfaction au goût pour se faire plaisir avec d'autres, moins caloriques.
Celles et ceux qui appliquent cette méthode disent ne pas ressentir la faim ni la frustration.
Ces personnes apprécient de pouvoir manger comme elles veulent et s'habituent à rester dans la quantité calorique définie.
La limite de la méthode
Pour les adultes :
- Protéines : 10 à 20%
- Lipides : 35 à 40%
- Glucides : 40 à 55%
De varier aussi son alimentation pour les apports en vitamines et sels minéraux et s'hydrater.
De faire du sport et de l'activité physique.
La contrainte est de peser et calculer
- se renseigner sur les apports caloriques de chaque aliment que l'on ajoute à son repas
- peser la ration
- calculer l'apport calorique
- reporter cette quantité de calories dans l'application pour la prendre en compte
Cette contrainte permet d'acquérir les repères et les bases essentielles.
C'est pourquoi c'est indispensable de maintenir l'effort avec ténacité.
C'est pourquoi c'est indispensable de maintenir l'effort avec ténacité.
Mais cela devient vite une habitude qui, je l'ai constatée, est bien acceptée. D'autant que les résultats sont rapidement au rendez-vous.
Qu'est-ce que cette application
L'application est gratuite mais avec de la publicité.
La vidéo de 01netTv nous en fait cette présentation :
Une base de données dans l'application facilite l'évaluation des calories pour chaque type d'aliment.
On peut y intégrer les aliments que l'on consomme le plus souvent.
